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西宁长海医院义诊助阵2015世界睡眠日

来源:西宁长海医院进入神经内科专家答疑区 点击咨询专家

   3月21日是世界睡眠日,自2003年世界睡眠日入驻中国,迄今已有13年的历史,而就在今天上午8:30,西宁长海医院为弘扬世界睡眠日“精神健康 良好睡眠”的主题,而开展一次大型公益义诊活动,旨在宣扬睡眠知识,唤醒更多人对于睡眠的重视。

 

西宁长海医院义诊现场

 

医护人员正在为咨询者做检查

 

  据中国医师协会等单位联合开展的一项调查显示,2014年,我国22%的人存在严重睡眠问题,而2015年这一数字上升为31.2%。“睡眠障碍已经成为严重影响人民身体健康的顽疾,而且这一顽疾正逐年出现年城市化、职场化、年轻化的趋势。”西宁长海医院神经内科专家牛建云主任如是介绍。

 

  牛主任说,长期患睡眠障碍的人不仅容易出现白天疲倦、头疼头晕、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,食欲不振等后果;而且还会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,并加重其他疾病或诱发原有疾病发作等。

 

  牛主任提醒公众:要改善睡眠,应先从改善心理开始,调节好情绪,正确对待各种事情,正确对待自身疾病,正确对待人际关系等,不要太计较睡眠时间的长短。同时,还要养成良好的睡眠习惯,生活要有规律,要创造良好的睡眠环境,睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的活动。

 

  在针对安眠药等用来辅助入眠的药物使用方面,牛主任介绍说:安眠药对人体副作用太大,而且长期服用安眠药还会造成失眠者对安眠药的依赖性,长此以往不仅不利于睡眠,还会给身体健康带来巨大的损害,因此在出现失眠之后,比较好不要乱用药,需要理性对待失眠,寻求合理、有效的、对人体无害的治疗方法。

    

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